[...] które jest dla mnie zbyt przesycone kobiecością :)) Proszę o konstruktywną krytykę i porady. (Szczególnie dotyczące zlikwidowania wody - bo to co mam pod skórą to jakieś jaja) Przez 16 lat trenowałam też jeździectwo, pracowałam jako instruktor oraz wolny jeździec. Niestety, w Polsce ten sport przeznaczony jest tylko dla wybrańcow... wieeele [...]
[...] będzie najlepszy przed treningiem a który po treningu ?:)Czy posiłek nr 3 będzie ok przed treningiem a zaraz po treningu posiłek nr 4 ? :) w posiłku nr 1 mam podane białko jaja kurzego 70g, to ok 5-6 jajek ? czy mogę to zamienić na białko w proszku tzn odżywkę białkową lub co innego za to polecacie? :) mieso piers z kurczaka oczywiscie gotuję [...]
[...] tab witamin 3 kap Omegi 3 Przed snem: 2kap magnezu 1 kap Calcium http://i49.tinypic.com/346wd1f.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 11:00 jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni razowy 200g dżemik ok. 20g oliwa 30g posiłek ok 16:30 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 750g potrawka z kurczaka trening ok. 18:00 [...]
Tłuszcze są ważne, doczytaj sobie o nich i próbuj włączyć tak, by Ci pasowały smakowo i do przygotowywania posiłków. Masło, smalec, olej kokosowy (bardzo dobry do smażenia), oliwa z oliwek dobrej jakości (niestety droga), olej lniany wysokolinolenowy (min.50% omega3 w składzie - ważne!), olej rzepakowy - najlepiej zimnotłoczony i bio , a do [...]
Venc powaznie to piszesz czy se jaja robisz? bo ciezko wyczuc Twoja ironie a co do saa to juz mnie zaczyna wkvrwiac takie pyerdolenie, Twoj wybor czy cos bierzesz czy nie itd jak za wszystkim, myslisz ze to jakies cuda to sprobuje a sie przekonasz Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-05-10 00:41:50
[...] to ja lubię. Normalna kobieta jak się odchudza, to po 18 nie je. A ja dziś skończyłam trening o 21:30, wstawiłam ziemniory i poszłam po jajka, bo miałam tylko dwa, a w planie trzy. No przecież nie będę jak jakaś głupia jeść dwóch , jak mogę trzy. Więc po treningu marsz po jaja. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d33c307520b44043af58962abb54b82b.jpg
[...] zaszkodzi, ale myślę, że są lepsze metody - choćby rzeczony kocyk. No i chyba bym sobioe odpuściła trening - kiedyś polazałam taka osłabiona bólem głowy i źle się to skończyło. Któraś z dziewczyn napisała, że czasem trzeba mieć większe jaja, żeby odpuścić i tak sobie zapamiętałam i więcej nie będę się katować. Więc może Ty też przemyśl trening.
[...] gdzie jest federacja i leją sie chinki, ale są to tak nakoksowane testosteronem baby ze maja grubsze głosy niz faceci a stopien maskulizacji u nich jest taki ze maja jaja doslownie. Łamane nosy, zęby lęca, pełno krwi, po prostu masakra. Taka baba niejednego typa by złamała, ale to są skrajne przypadkie, i bardziej są to mutanty niz [...]
[...] Kontroluj podlewanie, bo w tym posiłku można wprowadzić zmianę jeśli coś będzie nie tak. POSIŁEK IV 150 gr cyc/wieprz/ryba oliwa z oliwek + orzechy warzywa //OK POSIŁEK V 4 jaja 10 oliwy z oliwek warzywa //OK POSIŁEK VI 170 gr Ser biały Oliwa z oliwek + orzechy Warzywa //OK Dieta w dni aerobowe B-2,8 T-1,5 W-3 //W DNT ścięcie ww jest oczywiście [...]
nic szczegolnego - owsiane maka jaja proszek do pieczenia whey ale dzisiaj i tak mi nic nie wychodzi to mam w nosie ;-) zrazilam sie wczoraj do batatow a dzis do maki z amarantusa
[...] + orzechy + warzywy, możesz zrobić omlet, mozesz zrobić ryz+kura/indyk/ryba/schab , chelb pełnoziarnisty + piers/udko z kurczaka lub inne mięcho do niego, pełnoziarnisty + jaja no dużo jest rzeczy:P i to samo mozesz wziać ze soba kura + ryz dobra sparawa i się najesz i siły dostaniesz no i np jak masz mało orzechów to w domu oliwe wypij a na [...]
[...] wstawie. Siłownia na której ćwiczę: http://www.youtube.com/watch?v=0UqMo9hpmm4 Do tego mam basen, dwie sauny (+1 przy siłowni), siłownie wodną (jedyną w Polsce). owsiane,jaja,warzywa ryz,kura,warzywa,oliwa ryz,kura makaron,ryba,warzywa,oliwa kasza jaglana,warzywa,oliwa Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-07-27 14:24:16 Zmieniony przez - hilde [...]